テニス大好き！ 大好きなテニスのことなど

寒くなってきましたね～
私の中ではシーズンオフです

休みは自宅で冬支度です。
先日までは休みのたびにだったので
何も出来ずに家に居るだけだったけど
１１月に入ってやっと土日のサイクルが
ずれた感じ。

先日、早々とセカンドカーのタイヤ交換を
しました。

あと、家にストーブを設置したけど火が付かない
まずい事にストーブ買わなきゃ
来週にでも情報収集しに行ってこなきゃ！

テニスをするにも何をするにも
トレーニングが大事だよね！

基本は走ること！
足が速い事は何のスポーツにも
プラスになるしね。

あとはイメージトレーニングだよね。
私の経験からして、イメージ出来ない
人は何をするにも下手なんだよね
で、指導者の言うことを理解できない。

だから、個人練習は走ってイメージして
素振りすることだよね

普段の生活で何もしないと
基礎体力が低下してしまします。

私の場合は、洗い物をしている時など
かかとを上げて背伸びする格好をしたり
掃除機をかけるときは
バレリーナのように片足立ちをしたり
身体のバランスを考えて姿勢にこだわっています
そうすることで筋肉の維持が出来るし
脂肪燃焼運動のきっかけにもなると
考えたからです

工夫すると普段の生活でいろんな
運動が出来ます。
みなさんも是非どうぞ

前回のイメージの力に引き続き、
気持ちを上に…という話でもしようかな。

心が前向きだと前向きな状況を引き起こし、
心が憂鬱や罪悪感、怒りなどに支配されていると
そうした状況を引き起こす…というのは、自分も
含めて周囲をよく見ているとよくあることと
気付くことができます。

体はそれ自体に自己治癒力があるのに、心によって
それを崩してしまうこともあります。
自分の体にどこか悪いところがあって、そこをいつも
気にしてそのことを話していると気分も塞いでしまい
ますし、病気の治りも遅くなる傾向にあります。

その一方で病気はいつか治ると思ってそのことに意識
を向けないで違う楽しいことを考えると回復も早い傾向
があります。

考え方でいくらでも人生は良くすることができるのです。

イメージの力って大切だなぁとつくづく思うのです。
梅干を想像すると唾液が自然と出てくるように、
何かを想像すると体もそれに対して反応するのですよね。

ということは。

健康な自分をイメージすれば、健康なままでいられる
ってことになりますよね。

自分の体に自分は健康だというイメージを与えて
あげれば、体の中の細胞や器官は「ああ、健康なのね」
と思って、もし、今、何か病気、疾患を抱えていても
それが改善されるかもしれませんよね。

そんなことはあり得ないと思ったとしても、そういう
風に考えてみるとそれだけで気持ちも明るくなりますし。

もちろん、病気が深刻で、イメージよりも薬や適切な
治療を最優先しなければならない場合はそれを使った
方がいいですが、同時イメージするのも良いですよね